دﺭﺍسات ﻧﻔﺴﻴﺔ وقواعد سلوكية....

قراءة في كتاب... انا بخير... 

انا بخير: 

"انا بخير" أثناء ما كُنت اتصفح احد المواقع المُتخصص في ترويج الكتب الإلكترونية وقعت عينان على هذا الكتاب الذي يحمل عنوان "انا بخير" كيف تجتاز الأوقات الصعبة، ففتحت الكتاب وأخذت أتصفحه سريعاً حتى وصلت إلى النهاية فلم اجد فيه فهرس المحتويات كي اتعرف عليه بشكل مختصر... ولكن قررت ان اقرأ الكتاب من البداية بتأمل وتدبر، لما يحتويه من وصفات قيمة تصلح ان تكون منهاج حياة لمن اراد العيش بحياة سعيدة... 
اقرأ : فن المجاملة... 

وقفة مع الكتاب: 

الكتاب من تأليف الياباني ريوهو أوكاوا يضم (104) صفحة من الحجم الصغير... اذ يحتوي على مجموعة من الوصفات لطرق النجاح في الحياة، ويمكن للناس استخدام هذه الوصفات والاستفادة منها. 

في هذا الكتاب ستعثر على جبل من الكنوز التي تركها المؤلف بين ثنايا السطور، وقد قال استخدموا هذا الكتاب بمثابة كتاب مدرسي مكمّل لتعليم الأخلاق، وسأضمن لكم أن يُحدَث انخفاضاً كبيراً في حالات الاستقواء والعنف والجنوح والجريمة والانتحار. وسيُدخل تحسيناً بلا ريب على طبائع الطلاب ويساعدهم في تعزيز أدائهم الأكاديمي. استخدموه في برامج تدريب الموظفين في الشركات، وسيكون له أيضاً تأثير كبير في تحسين أداء الشركة. وسيعالج حالات اكتئاب الموظفين، ويزيد من حماستهم للشركة، ويرفع معنويّاتهم. لنحاول جميعاً أن نكون أشخاصاً إيجابيين يستطيعون أن يبتسموا طوال الوقت، ويعنون ما يقولون عندما يقولون "أنا بخير". 

اقرأ: مدمرات الموهبة لدى الأطفال 

تقسيمات الكتاب: 

الكتاب مُقسم الى عدة اقسام وفي كل قسم مجموعة من الوقفات او الوصفات التي تناولها مؤلف بشكل سلس وواضح مدعم بالأمثلة الواقعية، لزرع الأمل والروح الإيجابية للتغلب على المشاعر السلبية التي تصاحب اي إنسان في اي مرحلة عمرية جراء فشل يتعرض اليه في اي مجال من مجالات حياته. 

القسم الاول: 

في هذا القسم تحدث عن العقول التي تمتلئ بالأفكار المعقدة، فلابد من افراغها وتنقيتها وإزالة جميع الاغلال التي قيدتها، وان نقطة الانطلاق نحو الحياة السعيدة والعيش ببساطة واعتماد الموقف الايجابي ولكي تجعل حياتك رائعة تشع نوراً والقاً عليك أن تحيى خالي البال. 

القسم الثاني: 

تحدث عن مواطن الضعف والعيب التي يجب تداركها باستمرار وذكر مثال الباب الذي يحدث صريراً يدوم فترة أطول. وان الذين يعانون من مشاكل صحية يعيشون مدة أطول لأنهم يعتنون بأجسامهم، في حين ان الاصحاء الذين يعملون على مدار الساعة هم الذين يحتاجون إلى توخي الحذر، فمن يدرك مواطن ضعفة لا يفرط في تحمل نفسه بالأعباء ويعتني بها، ومن يملك المهارات والخبرات يدرك ان كثيراً من بذور النجاح والنقمة تمكن في الداخل وهي التي ستحصنك وتمثلك في المستقبل. فلا يمكن أن تصل إلى النصر وانت تقارن نفسك بالآخرين، عليك أن تقيم نفسك بتقييم النمو الذي احرزته والتقدم الذي حققته مقارنه بفترة سابقة في حياتك... انها معركة مع نفسك وهي معركة توجد لدى الجميع فرصة لكسبها. 

ثبات العقل: 

أما ثبات العقل فهو المرتكز الذي ترتكز عليه وهو من المهمات جداً فمن لديهم عقل مستقر وثابت يتمتعون بسلام داخلي عميق ويمتلكون في الوقت نفسه القوة، ويكونون جديرين بالثقة، كما أن الاصرار مع الارادة هما اساس تطوير القدرات القيادية وسبل النجاح. 

من يمتلك الثقة بالنفس: 

هناك الكثير من الأشخاص يزعمون أنهم يمتلكون الثقة بالنفس، لكن بمجرد أن يواجهوا بالانتقاد يفقدونها اذ يجب عليهم ان يطوروا ثبات العقل والثقة بالنفس. فاذا ارت ان تصل وتكبر ضع أمام عينيك كرة الثلج، هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تكون بذوراً للسعادة فستنمو وتكبر مثل كرة الثلج التي تنمو عندما تتدحرج، ولهذا عليك أن تواصل التدحرج ككرة الثلج حتى إذا اختلط بها الحصى والتراب، وان هذه المقارنة مفيدة جداً وان تواصل ذلك دون أن تهتم لما علق بها. فستكبر حجماً مع كل دورة... فكل موقف تواجهه وكل شخص تلتقي به في الحياة بمثابة معلم فهو من يقدم لك الدروس التي تستفاد منها. 

امن برسالتك الفريدة: 

وعليك ان تؤمن برسالتك الفريدة... وان لا تحاول تستبدل حياتك وتجعلها على صورة حياة شخص آخر فلن تعود عليك إلا بالمعاناة، فلابد أن يؤدي كل واحد عمله المناسب به وهي كأدوات النجار لكل واحد منها دور مختلف.. وأن تعثر على مهنتك وتتفوق فيها بطريقة تساعدك في تحقيق رسالتك. 

تتقبل النقائض: 

كما عليك أن تتقبل النقائض... وان تؤمن اننا بشر مخلوقات غير كاملة وما دمت تعيش في هذا العالم سيكون لديك دائماً نوع من النقائض البشرية وهي ليس عيب او خله... وتذكر ان الآخرين يرتكبون الأخطاء ويصابون بالفشل لكنهم يتعافون ثانية وستخدمون ما تعلموه لتحسين حياتهم، لذا بدلاً من السعي نحو الكمال طول الوقت من المهم ان تركز على التحسين وتسعى إلى ما هو أفضل لا إلى الافضل. ولكن عليك أن تجد وتجتهد وان لا تهمل دروسك وعملك وان تواصل المسير. 

القسم الثالث: 

تحدث عن التعاسة... فإذا كُنت وسط الهموم والشواغل وقد تفقد السيطرة انظر في طريقة التفكير التي تعود بأقصى قدر من المنفعة على تطورك فإن المواقف تختلف تبعاً لاختلاف الأشخاص، وتذكر ان الله عزوجل يقدم لك العون دائماً لكن ذلك لن يجديك نفعاً اذا اخترت التعاسة فالأمر عائد إلى ارادتك الحرة، فمن المهم ان تعقد العزم على اختيار السعادة وترفع الهمة ولا تتكاسل في شق الطريق نحو الانطلاق. 

الامور التي تدفع بك نحو الاستمرار: 

ومن الأمور التي تعطيك الدافع نحو الاستمرار والمواصلة الثقة بقوة العقل والنفس فهما مفتاح نجاة البشرية يكمن في رعاية القوى الفلسفية العظيمة وقدرات التفكير في أعماق كل شخص وان العقل هو نقطة انطلق كل شيء، كما عليك أن تعمل على بناء الثقة بالنفس وكسر الحواجز الوهمية، وهذا لا يعني المغالاة في تقدير قدراتك او الغرور، انها الثقة تأتي من ادراك انك تمتلك القدرة وان تنظر إلى نفسك بعين إيجابية. 

كتابة سجل لتقدير الذات: 

في هذه الوصفة تحدث عن كتابة سجل لتقدير الذات، وان تضع قائمة بنقاطك الجيدة وتدون جميع الأمور التي امتدحك الاخرون بشأنها، وان تجمع النقاط الحسنة أياً كان نوعها وان الأمور الوحيدة التي نتذكرها هي السقطات التي تنقص من قدرنا ربما يكون هذا هو السبب الذي يجعلنا نفكر تفكيراً سلبياً في حياتنا ولا نحاول اجتياز العقبات. 

وعليه عليك بالتمرين وانت بحاجة إلى مهارات العمل والقوة البدنية فكلما كنت تمتلك القوة البدنية ستنظر نظرة مشرقة إلى مستقبلك مع إصلاح علاقاتك وان اموراً جيدة ستحدث في العمل والحياة. 

القسم الرابع: 

في هذا القسم تحدث عن الكارما ودورها وان عليك أن تواجه المشاكل لتُكشف لك ما نوع التحديات التي عليك التغلب عليها وتجتازها في هذه الحياة، فالله عزوجل لا يضع أمام المرء مشكلة صعبة جداً لا يستطيع حلها فذلك امر لم يحدث من قبل ولن يحدث... وان لا تضع قيوداً امامك، وان تبقى يقظاً لإيجاد طرق تزيد فيها الاحتمالات المتاحة أمامك في الحياة، وان لا تتقيد بهدف واحد كي لا يؤدي ذلك إلى تفاقم النكسات والاخفاقات إلى خيبة امل، فإن لديك إمكانيات اكبر، وان ترتقي نحو الانطلاق وهي من الطرق الرئيسية لتجنب خيبات الامل. 

القسم الخامس: 

تحدث عن التعالي، وان نصبح اكثر تسامحاً تجاه أنفسنا واتجاه الآخرين وان الفهم يقود إلى الحب وهو من الأمور الجوهرة، وان تفهم امرءاً عملياً انك تحب ذلك المرء، كما هو التفاهم في الحياة الأسرية والزوجة ليقود إلى الحب والمودة. فمن يعجز عن الحب الذي لا يستطيع الفهم... وإياك أن تصنف الناس إلى اصدقاء واعداء... 

وعليك بالاحترام فهو مفتاح العلاقات الجيدة فمن لا يحترم شريكة في الحياة ورئيس عملة لا ينجحون بالعمل، وعلى الرجل ان يكون قدوة صالحة داخل البيت إذا كان رائعاً في الخارج لكنه غير صالح داخل بيته، فإنه لا يستحق اي احترام، فالرجل القوي ملئ بالدف والرقة ومن دون القوى لا يستطيع أن يكون لطيفاً وان تكون مدعومة بالمسؤولية وان تمارس بشغف في هذا العالم. 

حب الآخرين هبه: 

وقال عليك أن لا تحصي ما فعلته من أجل الآخرين فهي من التعاسة وهي تدل على عدم النضج، وان تعطي دون مقابل، وان تُذكر نفسك بأن حب الآخرين هبه تقدمها من دون مقابل، انها معاملة باتجاه واحد.. وتذكر ما فعله الاخرون من أجلك وواظب على الشعور بالامتنان لهم مدة طويلة... اذا اعتمد الجميع هذه الطريقة الاساسية للتفكير فسيصبح العالم مكاناً افضل. 

القسم السادس: 

تحدث في هذا القسم عن العيش بحياة بهيجة فهناك مجموعة من الخصائص التي يتمتع بها من لديهم سمة السعادة والصحة وخلو البال، منها العيش بمسؤولية وان لا تختلق الأعذار والشكوك، عدم السعي للحصول على مقابل، أدرك ان هذه الحياة محدودة. 

السعادة لا تحتاج إلى شروط: 

اعلم ان السعادة لا تحتاج إلى شروط... عليك أن تتخلص من الظل الداكن وعش حياة البهجة والسرور، الحياة المفعمة بالحب والأمل، فسينظر اليه باعتباره شخصاً سعيداً وظل كرر القول التالي سأظل اعمل حتى ايامي الأخيرة... سأعمل جاهداً لجعل العالم مكاناً افضل للعيش ومليئاً بكثير من الأشخاص السعداء، وان لا تختلق الأعذار والشكوك، فإذا شكوت تلوث عقلك بالسم واوصلت مشاعر سلبية للآخرين، إنها تجعل الناس يعانون اضعافاً مضاعفة. ارزع البذور المشرقة والايجابية في عقلك سيؤدي إلى نمو ازهار جميلة داخل عقلك وقلبك. 

لقد قيل منذ الازمنة القديمة ان الناس يكبرون ليشبهوا صورتهم عن أنفسهم وهو امر متفق عليه عند سقراط وماركوس وغيرهم... فالبشر يعكسون الصورة التي يحملونها عن أنفسهم وانت من تعتقد انه انت!. 

الخاتمة: 

وفي الخاتمة قال يمكن أن نقدم محتويات هذا الكتاب على أنها وصفة للنجاح في الحياة يستطيع أن يستخدمها الجميع في كل أنحاء العالم، انه كتاب دراسي اساسي كتب بعبارات بسيطة توفر تعليمات عن كيفية العيش حياة سعيدة... انه إنجيل حديث، سوترا حديثه، ودراسة للحياة وطريقة تتجاوز الحواجز التي تقسم الأديان والمذاهب... نتمنى ان يتمكن مزيد من الأشخاص من جعل، حياتهم فريدة مشرقة تعلوها الابتسامة الجميلة والحياة السعيدة. 

اقرأ: قوانين العقل الباطن... 

اقرأ : القواعد النفسية والسلوكية...