دﺭﺍسات ﻧﻔﺴﻴﺔ وقواعد سلوكية....
هُناك العديد من الدراسات والابحاث التي صدرت من معاهد مُتخصصة في علم النفس ودراسة سيكولوجيا الفرد، وما يحمل من آهات وهموم، وما يتعرض له خلال الحياة اليومية الاجتماعية من عقبات ومعوقات، فقد بينت هذه الدراسات الكثير من النقاط في هذا المجال، وجعلتها ابحاث ونقاط امام اعين التربويين لتكن قاعدة ومنهج لهم في تدريسها للتلاميذ والطلبة وتغذيها للأجيال، ونحن بدورنا سنذكر بعضاً منها، كي تعم الفائدة بين الجميع، ومنها:
اولاً: الثقة بالنفس
قالوا ﻛﻠﻤﺎ اﻧﺨﻔﻀﺖ او قلت ثقة الفرد او الشخص ﺑﻨﻔﺴﻪ، ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﻤﻴﻞ لشراء اشياء ﻻ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ولكن لقلت الثقة لديه يميل الى ذلك، وهذا ما اجده عند احد اولادي فهو قليل الثقة بنفسه، ودائماً يميل الى هذا التصرف!.
ثانياً: دماغك لا ينام
ليكن في بالك عندما تنام في مكان لأول مره، فإن دماغك لا ينام نوماً كاملاً، ولكنه ينام على اساس "نصف نائم ونصف مستيقظ" وربما لا تنام كلياً، وذلك من فطرة الإنسان لتجنب الخطر، وهذا الشعور او الاحساس الاعم الغالب من الناس تشعر به، اذ يقول لك لا استطيع النوم لان مكاني قد تغيير وكنت معتاد النوم في مكان خاص وسرير خاص.
ثالثاً: البطن العقل الثاني
قالوا يعتبر البطن هو العقل الثاني للإنسان، لتواجد كمية كبيرة جداً من الأعصاب فيه، لذلك الإحساس بالخوف أو الألم العاطفي يجعلك تشعر بألم في بطنك، وهذا ما واقع به صاحب هذه الاسطر اذ يشعر بالم في البطن عندما يشعر بالخوف، وهناك العديد من الناس يقول لك يحدث الم في بطني عندما اتعرض الى سؤال او مقابلة، وهذا متاتي من الخوف او الشعور بالخوف، وعليه يوجد ترابط بين البطن والعقل او هو العقل الثاني .
رابعاً: الحديث مع النفس ليس جنون
اعلم ان الشخص الذي يتحدث مع نفسه ليس مجنوناً بل العكس، جرب ذلك، فقط أثبت الدراسات وعلماء النفس أن من يستطيع خلق حوار متكامل مع نفسه يتمتع بمستوى ذكاء عالي وقدرات عقلية كبيرة، سبحان الله هذه الخصلة تجدها عند البعض من الناس عندما يسير في الطرقات تلاحظ انه يطنطن مع نفسه وهو ليس بمجنون وانما يتمتع بمستوى عالي من الذكاء.
خامساً: لا تكبت المشاعر
اياك ثم اياك القيام بالكبت للمشاعر، فمن الممكن ان تجعل منك شخصاً عدائياً أكثر، ويضعف لديك الجهاز المناعي، وهو من الاجهزة المهمة في جسم الانسان، وقد تتعرض الى الاصابات بالعديد من الامراض والفيروسات والمخاطر، ويسبب له مشاكل نفسية خاصة في الكبر والهوس والهلوسة.
سادساً: اكتب وانت هادئ المزاج
الكثير من الاصدقاء لديهم مشكلة المحادثات الكتابية، اذ أنّك تكتب بناءً على حالتك المزاجية والنفسية والطرف الآخر يقرأ بناءً على حالته هو لا على حالتك انت، فالكلمة التي تكتبها على سبيل المزاح مثلًا، ربما أصابت الآخر في منتصفِ قلبه تماماً، ولهذا احرص كل الحرص في الكتابة وارسال الافكار الى فضاء الاخرين وكتب وانت في حالة نفسية هادئة مطمئنة، ولا تكتب وانت متعكر المزاج.
سابعاً: الاكتئاب ليس علامة ضعف
ضع امام عينيك ان الاكتئاب ليس علامة ضعف او نهاية المشوار، بل هو إشارة إلى محاولتك أن تكون قويًا لفترة طويلة جداً بتحملك الضغوط والمآسي، ولكن لا تجعلها عادة تسير عليها، فالكئيب انسان غير محبوب في عالم الاجتماع والتعايش.
ثامناً: السيئين لا يشعرون أنهم سيئون
اعلم رحمك الله ان معظم السيئين لا يشعرون أنهم سيئون او على غير طريق، فالبخيل مثلاً يرى أنه مقتصد ويصرف ما يحتاجه اليه، كذلك الانسان الوقح يرى أنه صريح وصاحب لسان طريف، ولكنها ان خرجت عن ذلك اصبحت وقاحة، كما هو حال الانسان النمام والواشي يرى أنه ناصح وهو غير ناصح، اضف اليهما الانسان المغرور والمتعالي يرى أنه واثق من نفسه، ولكن في الحقيقة عكس ذلك كلها تصرفات تنم عن حالة نفسية غير محبب بها.
- كن حريص مع نفسك ومع غيرك:
وعليه ضع امام عينيك الحرص والاهتمام بالحالة النفسية والمزاجية، وكن من الاشخاص الذين يثقون بأنفسهم، ولا تضطرب عندما تتنقل من مكان الى الاخرى، وارسل رسالة الى عقلك الباطني على ان الامر طبيعي، وعندما تحدث نفسك لا تعتبر نفسك مجنوناً بل انت انسان عالي المستوى والادراك والفهم، وتحاور نفسك لنفسك لتضع الحلول وتطرح عليها التساؤلات، ولا تكبتها وتحرمها مما ترغب وتريد، وعندما تكتب وتطرح ما يجول في خاطرك من افكار وثقافات كن في حالة نفسية هادئة لتكتب لهم الاكمل والاجمل، وضع امام عينيك ان الاكتئاب ليس علامة ضعف او استسلام ولكن لا تجعلها منهج تسير عليه، والا يلصق بك على انك انسان كئيب ومُنعزل، ولا تكن من الذين لا يشعرون بانها غير سيئون، اذا كانوا يملكون ويفعلون بعض التصرفات والسلوكيات الغير محببة وتدل على ان فاعلها انسان سيئ وغير محبوب.
الخاتمة:
هذه مجموعة من النقاط التي طرحها اهل الاختصاص والتي تصلح ان تكون منهاج وطريق لمن اراد السير في هذه الحياة، وعبور عقباتها بامان وسلام دون الاستسلام، فلا تقف عن محطة من محطاتها وتصنع بينك وبين الانطلاق حاجزاً قد يكون وهمياً او حقيقياً. ولنجعل منها دستور فردي وجمعي لكل واحد منا يأخذ بها ويجعلها أمام عينيه، ويطبقها ليصل إلى الحياة الهانئة السعيدة.
استمع لما تقوله الدكتورة لينة عاشور :
استمع لما تقوله الدكتورة لينة عاشور :
إرسال تعليق